• Sebuah studi baru dari Universitas Oxford menunjukkan bahwa remaja tidak terpengaruh secara negatif oleh penggunaan layar sebelum tidur.
• Penelitian ini didasarkan pada lebih dari 17.000 buku harian yang digunakan oleh remaja di seluruh dunia.
• Meskipun temuan ini cukup definitif, "tidak ada korelasi negatif" tentu saja tidak sama dengan "korelasi positif."

Dengan smartphone yang semakin terintegrasi dengan hampir setiap aspek kehidupan kita, ada kekhawatiran bahwa orang-orang - terutama anak-anak dan remaja - mendapatkan terlalu banyak waktu layar. Semua yang menatap persegi panjang yang bersinar mungkin buruk bagi mereka, bukan?

Menurut sebuah studi baru oleh Amy Orben dan Andrew Przybylski dari Universitas Oxford yang bergengsi, itu tidak seburuk yang kita duga. Temuan pasangan menunjukkan bahwa remaja yang terlibat dalam waktu layar sebelum tidur tidak terkena dampak negatif dengan melakukannya.

Ini bertentangan dengan apa yang diyakini banyak orang tua. Itu adalah pemikiran yang cukup umum bahwa menggunakan smartphone di tempat tidur atau menatap layar komputer tepat sebelum Anda pergi tidur adalah buruk bagi Anda.

Berikut adalah kata-kata penelitian sendiri tentang topik tersebut:

Kami menemukan sedikit bukti untuk hubungan negatif yang substansial antara keterlibatan layar digital - diukur sepanjang hari atau terutama sebelum tidur - dan kesejahteraan remaja.

Orben dan Przybylski secara khusus memilih data mereka dari tiga studi berbeda pada topik yang melibatkan 17.000 remaja dari Inggris, Irlandia, dan Amerika Serikat. Tidak seperti banyak penelitian lain tentang topik ini, pasangan ini hanya menggunakan data dari penelitian yang melibatkan waktu-penggunaan-buku harian. Dengan kata lain, penelitian di mana orang-orang acak dipilih dan diberikan kuesioner tentang kebiasaan layar mereka tidak dimanfaatkan, seperti Orben dan Przybylski berpikir ini secara inheren cacat.

Pendapat mereka tentang masalah tersebut dijelaskan dalam penelitian ini:

Pekerjaan terbaru telah menunjukkan bahwa hanya sepertiga dari peserta memberikan penilaian yang akurat ketika ditanya tentang penggunaan internet mingguan mereka, sementara 42 persen melebih-lebihkan dan 26 persen meremehkan penggunaannya. Ketidakakuratan bervariasi secara sistematis sebagai fungsi dari perikatan digital yang sebenarnya: pengguna internet berat cenderung meremehkan jumlah waktu yang mereka habiskan untuk online, sementara pengguna yang jarang melaporkan perilaku ini secara berlebihan.

Daripada memercayai para remaja untuk melaporkan sendiri temuan mereka setelah fakta, Orben dan Przybylski hanya mempercayai data dari studi di mana remaja diminta untuk mengisi buku harian secara real-time karena mereka menggunakan ponsel, tablet, komputer, dll. Bahkan dengan ini data yang dipilih secara khusus dari ribuan remaja, pasangan ini tidak menemukan alasan untuk khawatir.

Perlu dicatat bahwa "tidak ada alasan untuk khawatir" secara definitif berbeda dari "baik" atau "sehat." Hanya karena sesuatu tidak memiliki efek negatif tidak berarti itu kemudian positif secara inheren. Penggunaan layar malam hari mungkin tidak membahayakan siapa pun, tetapi membaca buku, terlibat dalam percakapan, atau mendengarkan musik mungkin masih menjadi kegiatan pra-tidur yang lebih baik.